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Méditation & Retraites - Paris -St Cosme

  
  
Le nirvâna, c'est l'abandon de tout ; et mon esprit aspire au nirvâna. Puisque je dois tout abandonner, le mieux est de le donner - Shantidéva

Premiers pas dans la méditation

 Premiers pas dans la méditation

 
Présentation 

Ce cours est une introduction aux techniques de base de la méditation bouddhiste destinées aux débutants.

Il s’adresse aux personnes intéressées par la méditation,la méditation leur apportant une aide au quotidien.

Chaque session comprendra un temps d’enseignement permettant de pratiquer de  nouvelles techniques de méditation, et un temps d’échange. Il se déroule sur un week-end entier.

 

Thèmes abordés

• Qu'est-ce que la méditation ?

• Posture de méditation.

• Les objectifs de la méditation.

• Unir la méditation et  la vie quotidienne.

• La différence entre la méditation et la relaxation simple.

• Les deux principaux types de méditation - analytique et stabilisatrice.

• Les obstacles à la méditation et leurs antidotes.

• Se préparer pour une séance de méditation.

• Des conseils pour établir une pratique de méditation à long terme.

• Les bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne.

• La pratique de la méditation.

 

Bibliographie complémentaire

Pour les étudiants inéressés, les ouvrages suivants permettent d'approfondir les thèmes présentés

L’art de la méditation par Matthieu Ricard Edition Pocket

Comment méditer par Kathleen McDonald, Edition Vajra Yogini.

 

Conditions de participation 

Cet enseignement est ouvert à toutes les personnes intéressées y compris non bouddhistes