Le souffle dans la méditation
Le souffle occupe une place importante dans la méditation bouddhiste.
Dans la pratique du calme mental (Shine ou Shamatha), il offre aux débutants une méthode simple pour se familiariser avec les bases, et aux pratiquants avancés des méthodes progressives d’approfondissement qui peuvent mener jusqu’au au dernier stade de cette pratique.
Selon le Dalaï-Lama, pour atteindre ensuite les plus hauts stades de la maîtrise de l’esprit (la Grande Perfection), la pleine maitrise de tous les rouages du souffle est incontournable. Cet atelier propose un espace de découverte, d’entraînement et d’approfondissement de ces techniques.
La pratique est accessible à tous, débutants ou pratiquants avancés, la différence s’établissant en termes de richesse d’expérience résultante.
Pratiquant de yogas indiens et tibétains depuis les années 80, Hugues Gouzènes est aussi enseignant, formateur et médecin généraliste.
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