16 Attitudes pour donner plus de sens à notre vie (copie)

Titre alternatif : Comprendre l'esprit pour transformer ses schémas destructeurs et donner du sens à sa vie

« Un cœur attentif » est un programme de 12 semaines, développé par la Fondation pour le développement de la compassion et de la sagesse (FDCW), une organisation affiliée à la FPMT et qui propose des programmes laïques. Ce programme s’inspire de celui créé par Pam Cayton, « Créer des cultures de compassion », pour aider les participants à développer la compréhension du fonctionnement de leur esprit. L’objectif est de se libérer progressivement des schémas de pensée et des comportements destructeurs, tout en cultivant une vie pleine de sens et des relations plus authentiques, harmonieuses et empreintes de compassion.

Le programme se déroule sur 12 séances d’une heure :

• Séance 1: La quête du bonheur

• Séance 2: Comprendre comment les choses existent

• Séance 3: Développer une saine confiance en soi

• Séance 4: La compassion – Ouvrir son cœur 

• Séance 5: Pleine conscience, réflexion et pensée critique

• Séance 6: L’intention consciente : Qu’est-ce que je veux vraiment ?

• Séance 7: L’interconnexion

• Séance 8: Accueillir le changement

• Séance 9: La perception

• Séance 10: Transformer les émotions néfastes

• Séance 11: L’empathie

• Séance 12: Cultiver la compassion

Chaque séance se composera d'un court enseignement, de méditations guidées et d'un temps de partage. Pour ceux qui le souhaitent, des liens vers des vidéos seront proposés pour approfondir le sujet entre chaque rencontre.

Ce programme est ouvert à tous. S'il est recommandé de suivre l'ensemble du programme, il est possible de ne suivre qu'une partie des séances.

Psychologue de formation, Virginie CB étudie le bouddhisme depuis une vingtaine d’années et elle est enseignante certifiée de la FPMT. Elle facilite différents ateliers au centre, associant les savoirs de la psychologie occidentale et ceux de la psychologie bouddhiste. 

Résolument engagée dans les programmes et les pratiques du centre Kalachakra, Isabelle est étudiante du PEBA (Programme d’Études Bouddhiques Approfondi) depuis trois ans ; elle conduit des méditations lors de différents rendez-vous (méditation du mercredi, méditation du matin, PEBA…)