Harmoniser le corps et l'esprit
Pratiques de Lu Jong (yoga tibétain)
Ce yoga tibétain ancestral associe mouvements doux, respiration et concentration pour harmoniser le corps et l’esprit. Il vise à équilibrer les cinq éléments et les humeurs internes, favorisant la circulation de l’énergie vitale. La pratique améliore la souplesse, la santé des articulations et renforce l’immunité. Elle apporte aussi un apaisement mental et une meilleure clarté intérieure.
Les pratiques sont animées par Kévin, coach sportif, formé à cette discipline par Tulku Lobsang Rinpoché. Elles ont lieu un jeudi sur deux de 20h à 21h30, sur place.
Pratiques de Hatha yoga
Cette discipline indienne allie postures physiques (āsanas), contrôle du souffle (prāṇāyāma) et relaxation. Elle agit en profondeur sur le système musculaire et nerveux, améliorant force, équilibre et souplesse. La respiration consciente aide à calmer le mental et à réduire le stress. Sa régularité favorise un bien-être global et une meilleure stabilité émotionnelle.
Les pratiques ont lieu un jeudi par mois de 19h à 21h, sur place. Elles sont animées par Martine, danseuse contemporaine et instructrice de yoga expérimentée.
Pratiques de Tai chi
Cet art martial chinois s'est transformé avec le temps en une méditation en mouvement, basée sur la lenteur et la fluidité des gestes. Il harmonise le souffle et l’énergie vitale (qi), renforçant ainsi vitalité et longévité. La pratique développe équilibre, coordination et concentration. Elle réduit le stress et améliore la santé cardiovasculaire comme la sérénité intérieure.
Les sessions sont animées sur place chaque jeudi de 11h à 12h30 par André Lancereaux, pratiquant de la discipline depuis une trentaine d'années.