Harmoniser corps et esprit dans l'énergie de l'hiver

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Avec Isabelle Dolma Sherpa


Durant cette retraite de Yin Yoga, nous découvrirons comment prendre soin et développer l'énergie de l’automne (énergie du métal) qui sommeille en nous tout au long de l'année et qui est un peu chamboulée dans notre mode de vie moderne, pour harmoniser corps, esprit et énergie dans cette période qui mène à l’hiver, l’énergie la plus Yin de l’année. 


Nous plongerons au coeur de l’énergie de l’automne, du recentrage grâce à la pratique du Yin Yoga. Ainsi nous développerons notre intériorité et le retour vers soi et ce qui est vraiment important pour nous, pour les saisons les plus Yin de l’année.

A l'issue de cette retraite vous aurez des outils yoguiques pour activer votre énergie du métal, vous recentrer et écouter ce qui est bon pour vous.

     

 Les caractéristiques de la retraite : 

  • Le Yin yoga, une plongée en douceur dans les tissus profonds du corps, qui permet de créer un état interne dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance. C'est une pratique parfaite pour contrebalancer le Yang très présent dans notre mode de vie moderne. 
  • Le Yoga matinal, pratique inspirée du Hatha et du Kundalini Yoga, pour un réveil tout en douceur et dynamisme. 
  • Le Karma Yoga ou Yoga de l’action, pour contribuer au bon déroulement de cette retraite. 
  • La cuisine yoguique, pour préparer des recettes qui viendront développer l'immunité durant la saison froide
  • Les cercles, pour se retrouver et se déposer en toute authenticité

 

Cette retraite est pour vous si vous souhaitez vous ressourcer, vous reconnecter avec votre énergie et partager avec bienveillance et authenticité.  


Voici le programme-type (il peut être soumis à de légères modifications) :


Arrivée le vendredi en fin de journée
Accueil et installation 
18h : Cercle d'ouverture et intentions pour la retraite ; pratique de Yin Yoga
20h : Dîner 

Samedi
7h00/8h30 : Pratique de Yoga matinale
8h30/9h30 : Petit-déjeuner
11h00 : Balade
13h00 : Déjeuner 
15h00  : Atelier de cuisine yogique
17h00/18h15 : Pratique de Yin yoga
19h00 : Dîner
20h30 : Méditation

Dimanche 
7h00/8h30 : Pratique de Yoga matinal
8h30/9h15 : Brunch
10h : Cercle de fermeture
11h : Départ


Pour ceux qui rejoignent le centre de retraite, il est demandé d'arriver avant 18H

https://www.oui.sncf/train/horaires/paris/la-ferte-bernard
Pour le retour nous vous invitons à consulter les horaires sncf
https://www.oui.sncf/train/horaires/la-ferte-bernard/paris

Si vous souhaitez bénéficier de la réduction "revenu-1200 € ", merci de nous envoyer la copie du dernier avis des impôts ou dernier justificatif de revenus.

Date & Time
Friday 18 November 2022
Start - 18:00
Sunday 20 November 2022
End - 11:00

Participation :
Non adhérent : 130
Adhérent : 100
Membre soutien : 80
Location
Centre de retraite de Saint Cosme en Vairais
--Centre de retraite de Saint Cosme en Vairais --
--Centre de retraite de Saint Cosme en Vairais --