Approfondissement de la méditation sur le souffle: Apaisement et Clarté

Pour ce troisième cycle : nous revenons sur le souffle. Nous abordons deux principes essentiels. Ils sont à la fois les clés et la récompense de cette méditation : l’apaisement stable et la clarté. Ces deux principes sont ce que l’esprit doit posséder pour développer le calme mental et ce, quels que soient les objets choisis : souffle, visualisations, nature de l’esprit…

Ces deux principes sont de vrais trésors. La clarté, d’un côté, permet d’augmenter les capacités cognitives, la « résonance » des choses qu’on découvre, elle dynamise la transformation intérieure.
L’apaisement stable, lui, procure une détente profonde, indispensable pour fixer notre esprit en un point – un des buts de cette méditation – il calme le flux des pensées, le stress.

Cette fois-ci, le déroulement des sessions est plus pratique. Des instructions sont données petit à petit, entre les méditations. Ce qui permettra d’essayer de les appliquer juste après.

Il n’est pas nécessaire d’avoir suivi les précédents cycles.

Ce cycle s'étend sur 4 sessions mêlant conseils, pratique et questions-réponses. La première session est incomplète.