Cuisine bienveillante et yoga

Cette retraite a pour vocation de prendre soin de nous et de nous faire du bien. Nous allons découvrir ensemble les principes d'une alimentation équilibrée, variée et végétale. Nous explorerons ou approfondirons aussi les exercices spécifiques de la tradition du yoga. Cela nous permettra de mieux comprendre les interactions entre différents systèmes : corporel, respiratoire, mental et spirituel dans une conscience globale et intégrative qui respecte le vivant. Ce sera enfin l’occasion de prendre un peu plus conscience de la merveilleuse interdépendance qui soutient toute vie. 

Ensemble, nous cuisinerons et dégusterons ce que nous avons préparé. Nous évoquerons les associations alimentaires et le repos alimentaire. Nous nous sensibiliserons aux notions fondamentales de la condition animale, humaine et environnementale. Nous pratiquerons des exercices spécifiques de «pranayama» (respiration), des «asanas» (postures) et aussi des postures dites physiologiques ou «animals flow», pour rire un peu tout en assouplissant le corps. Nous réserverons des moments à la méditation guidée, à la relaxation profonde «yoga nidra» et aux pratiques de hatha yoga pour accroitre la qualité de notre expérience. Et bien d’autres choses encore…

Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui souhaitent aller plus en profondeur dans la connaissance de soi au travers des pratiques du yoga et de l'alimentation végétalienne ou végétarienne. Elle s’adresse aussi à celles et ceux qui ont envie de se faire du bien, autant pendant la retraite que par la suite, en préparant des recettes équilibrées et une routine de yoga qui seront simples à adapter de retour à la maison. Quelques tapis de yoga sont disponibles sur place, mais pour votre confort n'hésitez pas à apporter le votre, si vous en avez un.

L’animatrice de cette retraite est Nelly, notre cuisinière. Enseignante de yoga depuis une vingtaine d'années, elle est passionnée par tout ce qui concerne le mieux être individuel et sociétal. Elle cuisine végétarien et végétalien depuis son plus jeune âge. Elle adore apprendre, partager et transmettre, en privilégiant une pratique ludique et enjouée.

Il est demandé aux participants d’arriver avant 18h ; nous vous invitons à consulter les horaires SNCF à l’aller et au retour sur les liens suivants : 

https://www.sncf-connect.com/train/horaires/paris/la-ferte-bernard

https://www.sncf-connect.com/train/horaires/la-ferte-bernard/paris

Si vous souhaitez bénéficier de la réduction "revenus inférieurs à 1450 € ", merci de nous envoyer la copie de votre dernier avis d’imposition ou de votre dernier justificatif de revenus.