Gérer et transformer les émotions

Reconnaître ses émotions et les accepter favorisent le développement de la sérénité, du calme intérieur et de la bienveillance. Il existe des méthodes à appliquer au quotidien pour apaiser l'esprit, transformer les émotions perturbatrices et développer des états d'esprit positifs.

Cette journée sera interactive et centrée sur l'expérimentation. Elle combinera échanges, apports théoriques et méditations.

Nous aborderons les thèmes suivants :

• en quoi gérer ses émotions est important (leur impact sur la santé physique, mentale et sociale) ;

• comment les reconnaitre et les accueillir ;

• ce qu’il est possible de faire au quotidien : développer le calme mental et poser des intentions ;

• quels antidotes appliquer aux émotions perturbatrices ;

• la manière de développer la sagesse et l'amour inconditionnel.
   

Cette journée sera co-animée par Virginie CB et Anne-Sophie, toutes deux étudiantes depuis plus de 15 ans au centre Kalachakra :

• Anne-Sophie guide régulièrement les méditations du mercredi et les méditations vipassana au centre (qu’il s’agisse de journées ou de retraites) et enseigne au centre Kalachakra de Reims. 

• Psychologue de formation, Virginie CB est enseignante certifiée de la FPMT. Elle facilite différents ateliers au centre, associant les savoirs de la psychologie occidentale et ceux de la psychologie bouddhiste.